涪陵区地处重庆市中部，三峡库区腹地，扼长江、乌江交汇要冲。东邻丰都县，南接南川区、武隆县，西连巴南区，北靠长寿区、垫江县。幅员面积2941.46平方公里，户籍人口116.5万人，常住人口108万人。

涪陵区辖8个街道、12个镇、6个乡。